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「益生菌保養」是好是壞? 專家解答好菌的保養迷思!

不少人每天都會服用益生菌,幫助調理腸道健康,繼而排清毒素令皮膚變好。但近年益生菌開始大升級,由調理腸胃的細菌,進化到調理臉頰上的菌類平衡。到底這種保養方法是好是壞呢? 


為什麼肌膚需要益生菌?


益生菌皮膚.jpg

肌膚經常與外界接觸,一直都有不同的細菌存在。例如對皮膚健康有幫助的益生菌亦即是好菌(雷特氏B菌、比菲德氏菌、乳酸菌、雙歧桿菌等);會造成肌膚長痘痘、發炎的壞菌(皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、黴菌、痤瘡杆菌等)。


這些微生物菌在皮膚生長逗留,當好菌數量要比壞菌多,皮膚自然維持健康狀態。相反,壞菌數量比好菌多,自然會出現各種皮膚問題,如 暗瘡、發炎、粉刺等。要對抗壞菌,就需要新增好菌數量,這時候就需要益生菌幫助了。


益生菌(Probiotics)、益菌生(Prebiotics)與後生元(Postbiotics)有什麼分別?


益生菌.jpg

分辦方法很簡單:

益生菌是一種對人體有益的微生物,多數稱之為「好菌」。


益菌生,是餵養好菌的營養成份,是益生菌生存增多的健康食物。


後生元則為益生菌在肌膚上所分泌產出的微小分子,能強化肌膚防禦網。


益生菌保養品裏真的含有益生菌嗎?


戴口罩皮膚差.jpg

不含。因為活性益生菌難以添加在保養品內,保養存在的只是益生菌精萃成分,或是是加入益菌生與後生元成份,例如益菌生多半為膳食纖維、醣類成份,後生元則多為酵素、胺基酸及胜肽成份。 


什麼人需要使用益生菌保養?

年紀漸長、長期在戶外活動、生活在空氣污染嚴重的環境、皮膚經常敏感、經常戴口罩、肌膚抵抗力差等的人士,都可以使用益生菌保養,好菌有助新增皮膚屏障,面對天氣轉變或惡劣環境,都可以維持肌膚健康平衡。


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