美白牙齒的選擇

有些人天生牙齒顏色較黃，又或是隨着年紀增長令牙齒表面的琺瑯質受到磨耗；加上愛吃酸性食物，酸性物質會腐蝕牙齒，也會導致琺瑯質流失令牙齒變黃。若是平日有吸煙、喝茶或咖啡等習慣，也會加速牙齒變黃的速度。

美白牙齒的方法有很多且各有優劣，看看哪一種比較適合自己：

美白牙膏

一般美白牙膏含有碳酸鈣、過氧化氫，有助去除茶、咖啡、咖喱等着色成分。此外，若果刷牙前在牙齒上薄敷一層美白牙膏，讓美白物質停留在牙齒表面5分鐘，亦能有效防止色素沉澱。不過，美白牙膏的效果只屬暫時性，要恆常使用才有所幫助。

美白牙貼

美白牙貼含有過氧化尿素或過氧化氫（雙氧水）的成分，使牙齒表面產生氧化作用，進而分解色素物質，讓牙齒看上去潔白明亮。然而，美白牙貼需要一至兩星期時間才能見效，而且不易完全覆蓋牙齒範圍，令美白效果有機會不均勻。

家用牙齒美白凝膠

美白凝膠中的過氧化胺是牙齒漂白技術中最常使用的成分，用家只需要睡覺時戴着注滿美白凝膠的訂製牙托，起床時移除牙托並清潔即可。但美白效果通常需要使用一周後才可見，而漂白物質有可能讓牙齒敏感痠軟。

使用梳打粉

混合3茶匙梳打粉及數滴檸檬汁，配合日常刷牙使用；或直接將少量梳打粉加上牙膏上使用。由於梳打粉含碳酸氫鈉，有輕微磨蝕作用，有助去掉牙齒表面的污垢。不過，使用時注意梳打粉及檸檬汁的份量，過量和過密使用會磨損牙齒。

用椰子油漱口

牙齒油漱法在歐美國家盛行已久，只要起床後以椰子油漱口10至15分鐘，再進行日常刷牙動作便可。然而，未必人人接受到用油漱口的感覺，使用感受相對上較差，也要持之以恆地使用。

藍光漂牙

牙醫會在牙齒表面，塗上含有「過氧化氫」的漂牙劑，再用藍光或激光激活漂牙劑，以進行「氧化還原」作用。氧化還原作用是利用「過氧化氫」將牙齒裏面的色素分子，打碎至極細，直至肉眼看不見。只需20至30分鐘的時間，可讓牙齒美白八至十個色階並維持半年以上，既不影響琺瑯質厚度，也不會傷害牙齒。