提防肩周炎 病情勿拖延

大多數香港人工作一刻不敢怠惰，即使身體不適也不會花錢或花時間求醫，導致他們不清楚自己的身體狀況。肩周炎偶發於四、五十歲的中年人士，以及從事重複性工作的人都是高危一族。 

肩關節慢性勞損 

肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並有多組肌腱、韌帶及關節囊包圍著，肩周炎泛指肩關節周圍發炎。關節活動是環環緊扣的，當肩部肌肉中任何一部分發生病變時，必然會影響整個肩關節的活動，產生不同程度的痛楚。肩周炎成因不明，但每天重複相同的動作則很可能引致關節慢性勞損。當肩關節長期勞損，有可能引起肩關節囊或肩胛肌腱發炎，造成痛楚。 

難舉起雙手 屬明顯病徵 

肩周炎病發初期，患者的肩關節變得僵硬、痠痛，嚴重者甚至不能舉高雙手。如肩周炎未得到適當治療，除了日常生活和睡眠質素會受影響，肩關節亦有可能完全失去活動能力，令患者無法自理。若發現肩膊痛，可先進行自我檢查，如果手臂不能舉高過頭，或不能將手屈至背部中央，便有可能患上肩周炎。 

若不慎患上肩周炎，患者應放下工作及早求醫，因肩周炎可隨時間惡化至肩部完全失去活動能力。患者一般可接受冷敷、熱敷、超聲波、電療、肌肉伸展、關節矯正等方式治療，同時亦要注意生活細節，加以配合改善，以達致更佳療效。要預防肩周炎，以下有數點值得留意： 

1. 常用電腦者每15分鐘要轉換姿勢，每45分鐘要小休，讓關節得到適當休息。 

2. 日常工作時，不要集中或重複使用同一隻手，應輪流交替。

3. 使用手提車運載重物，減低肩膊肌肉承受的壓力。 

4. 睡覺宜以平躺仰睡姿勢，避免側睡壓著肩部。 

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