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生活忙碌,真的需要每天測好幾次血糖嗎?最新控糖觀念二三事

相信大家對「篤手指」也不陌生,「篤手指」是檢驗血糖指數的方法之一,另有抽血、連續血糖監測儀等方法。透過檢查血糖高低,我們可以得知身體的健康狀況。 


世界糖尿病日】病情輕微都應定期「篤手指」!專科護士拆解血糖機「不準之迷」、驗血糖重點-健康大晒-健康-生活- ET Net Mobile

每日只量一次血糖無法作為參考數據

很多人都只習慣在早上起床後量度空腹血糖或每日只量度一次,這樣做會令監測血糖一事失去意義,也無法收集數據作為參考。飲食、運動、藥物、壓力、胰島素等都是影響血糖高低的因素,因此在不同時段量度的血糖指數,都有其意義所在;醫生需要綜合數據才能跟據糖友的病況,作出有效的控糖建議。一般而言,驗血糖的時間大多會在:起床時、早午晚餐前、早午晚餐後2小時、睡覺前。然而,香港人生活忙碌,真的需要每天測好幾次血糖嗎?在時間不夠用的情況下,如何能收集到基本的血糖數據呢? 


配對式血糖監測:餐前+餐後量度

餐前血糖與胰島素的降糖能力有關,而餐後血糖跟胰臟分泌胰島素的能力有關。透過量度餐前(距離上一餐相隔4小時)的血糖,以及由吃下第一口食物起計2小時後的餐後血糖,將餐後血糖減去餐前血糖,所得出的數值建議為30至60mg/dL。如果差距過大,即表示你這一餐所攝取的食物導致血糖過度上升,宜調理食物的內容與份量,醫生亦可根據數值考慮調整藥物劑量。 


輪流式血糖監測:每日量度2次

港人生活忙碌,很多時都無法「餐餐度」。想在忙碌之中收集基本的血糖數據,可以嘗試輪流式血糖監測法。輪流式血糖監測是採用了配對式血糖監測的基礎,即餐前、餐後都量度血糖,但每一日只需要量度一餐,而非三餐。意思即是,星期一量度早餐的前後血糖、星期二量度午餐的前後血糖、星期三量度晚餐的前後血糖、星期四再次量度早餐的前後血糖,如此類推。藉此持續地累積血糖指數,一整日的血糖亦會有大概的數據,助以調整飲食。如果血糖指數持續超出正常水平,建議盡快尋求專業人士協助,開始控糖,以減低糖尿病併發症的出現。


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來源: Qualigenics

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